수영할 때 직선으로 가는것 같지만 실제로는 아래 위로 움직임이 있다.

장거리갈 때는 구름 위를 떠가듯이 둥실둥실 물을 타는게 좋다.

푸쉬할때 푸쉬하는 손 빼고는 모두 쉰다. 이때 글라이딩 각도를 최대한 수평으로 유지하는게 저항을 줄일 수 있다. 글라딩하는 손이나 발에서 저항이 생기면 제자리에서 둥실둥실거리는 수가 생긴다. 발까지 완전히 일직선으로 모으는게 중요하다.

자유형 배영은 푸쉬하는 순간 얼마나 글라이딩하는 자세를 손끝부터 발끝까지 완벽한 유선형을 유지하느냐에 속도가 좌우된다.

한번 푸쉬할때마다 몸이 위로 둥실 떠오르는 느낌을 받아야 한다.

둥실둥실둥실둥실둥실.